선크림 SPF와 PA 차이, 이거 모르면 매년 손해 보는 거예요
작년 여름이었어요. 선크림 다 떨어져서 올리브영에서 급하게 하나 샀는데, SPF50짜리니까 괜찮겠지 싶었거든요. 그런데 두 달쯤 지나니까 광대 쪽에 기미가 생기기 시작하더라고요. 피부과 가서 물어봤더니 "PA 지수 확인 안 하셨죠?" 하시는 거예요. 그때 처음 알았습니다. SPF만 높다고 다가 아니라는 걸요.
SPF만 보지 말고 PA도 꼭 확인하세요
SPF는 뭐고 PA는 뭔가요?
선크림 살 때 제일 크게 써 있는 숫자가 SPF잖아요. 근데 이게 정확히 뭔지 아시는 분 별로 없더라고요. 저도 그랬고요.
SPF: 자외선B(UVB) 차단 지수
- SPF 30: 자외선B를 약 97% 차단
- SPF 50: 자외선B를 약 98% 차단
- SPF 50+: 98% 이상 차단
사실 SPF 30이랑 50이랑 차단율은 겨우 1% 차이예요. 근데 숫자가 커 보이니까 마케팅적으로 SPF 50을 더 많이 쓰는 거죠. 자외선B는 주로 피부 화상, 홍반을 일으키는 녀석이에요. 바닷가 갔다가 빨갛게 익는 거 있잖아요. 그게 바로 UVB 때문입니다.
PA: 자외선A(UVA) 차단 지수
- PA+: 약한 차단
- PA++: 보통 차단
- PA+++: 강한 차단
- PA++++: 매우 강한 차단 (최고 등급)
PA는 플러스 개수가 많을수록 자외선A 차단 효과가 강합니다. 자외선A가 진짜 문제인 게, 피부 깊숙이 침투해서 노화, 주름, 기미, 색소침착을 일으키거든요. 제가 기미 생긴 이유가 바로 PA를 무시하고 SPF만 보고 산 탓이었어요.
야외엔 SPF50+ PA++++, 실내엔 SPF30 PA++ 정도면 충분
피부 타입별로 뭘 써야 할까요?
선크림도 피부 타입에 맞춰서 골라야 해요. 친구가 좋다고 한 거 샀다가 얼굴 번들거리고 트러블 나는 경우 많잖아요.
지성 피부 / 여드름 피부
가벼운 수분형 제형이 좋아요. 무거운 크림형은 모공 막아서 트러블 원인이 될 수 있어요. SPF50+ PA++++ 제품 중에서 '논코메도제닉' 이라고 써 있는 걸 고르세요. 유기자차 성분 선크림이 대체로 가볍습니다.
건성 피부
보습 성분이 들어있는 크림형 제품이 좋아요. 히알루론산, 세라마이드 같은 성분 들어간 거 추천합니다. 마찬가지로 SPF50+ PA++++로 고르시고요.
민감성 피부
무기자차(물리적 차단제) 선크림을 쓰세요. 산화아연, 이산화티타늄 성분이 주 성분인 제품이에요. 백탁 현상이 좀 있긴 한데, 피부에 자극이 거의 없어서 민감한 피부에 안전합니다.
실내 근무 위주
하루 종일 사무실에만 있으면 SPF30 PA++ 정도도 충분해요. 너무 높은 지수는 오히려 피부에 부담일 수 있거든요.
야외 활동 / 운동
무조건 SPF50+ PA++++ 필수예요. 그리고 2시간마다 덧발라야 합니다. 땀 흘리면 선크림 효과 떨어지거든요. 저는 등산 갈 때 선크림 스틱 들고 다니면서 수시로 바르는 편이에요.
아침 루틴 마지막 단계에 선크림 바르기
선크림 고를 때 꼭 확인하세요
마트나 올리브영 가서 선크림 살 때, 이 두 가지만 체크하세요:
- SPF 지수: 일상은 30 이상, 야외는 50 이상
- PA 지수: 최소 PA+++, 가능하면 PA++++
저는 이제 선크림 살 때 SPF보다 PA를 먼저 봐요. 기미 한 번 생기면 레이저 쏴도 완전히 안 없어지거든요. 예방이 답입니다.
정확한 정보는 여기서
선크림 성분이나 안전성이 궁금하시면 식품의약품안전처 화장품 정보에서 확인할 수 있어요. 제품명 검색하면 성분 다 나와요.
다들 SPF만 보지 마시고 PA도 꼭 확인하세요. 저처럼 나중에 후회하지 마시고요. 지금부터라도 제대로 알고 고르시면 5년 뒤 피부가 달라질 겁니다!